Veranstaltungsserie:
Vinyasa Yoga Mittelstufe und Yoga Präventionskurs in Werder
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Wir beginnen die Yogastunde mit Aufwärmübungen und einer Atemmeditation. Die Aufmerksamkeit auf die Atmung wird auch während den Asanas weitergeführt. Es entsteht eine Meditation in der Bewegung, die Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung schult. Durch regelmäßiges Üben wird Kraft und Beweglichkeit aufgebaut.
Pranayama nach der Asanapraxis hilft Stress und Anspannung abzubauen.
Eine angeleitete Entspannung im Liegen, am Unterrichtsende führt zu einer tiefempfundenen Gelassenheit.
Bei Interesse:
Katharina Müller
katharina @havelyoga.de
0163 1750230
kulturell – künstlerisch – nachbarschaftlich – ökologisch – gegen rechts
